Cẩm nang phòng và điều trị bệnh ung thư hiệu quả

Phòng và điều trị bệnh ung thư, hiện đang trở thành nỗi ác mộng bất kỳ gia đình nào ở Việt Nam. Hàng năm, có hơn 70 nghìn người chết vì ung thư và số người mắc mới là hơn 200 nghìn người. Và những con số này liên tục tăng nhanh qua từng năm.

Điều đáng mừng là: ung thư không đáng sợ như bạn nghĩ. Chỉ cần thay đổi đơn giản về các thói quen ăn uống, sinh hoạt thì bạn hoàn toàn có thể được phòng chống và ngăn ngừa từ sớm. Và tất cả những điều này sẽ được chúng tôi chia sẻ cho bạn ở trong bài viết.

Với cẩm nang phòng và điều trị ung thư sẽ giúp cho bạn hiểu được ung thư là gì? Nguyên nhân gây ra ung thư? Các bước chẩn đoán và điều trị ung thư? Và quan trọng nhất là làm thế nào để phòng ngừa từ sớm?

Giới thiệu: cẩm nang phòng và điều trị ung thư

Toàn bộ nội dung được chia thành 7 phần chi tiết. Khi bạn click vào phần cần đọc, bạn sẽ được chuyển ngay đến phần nội dung tương ứng mà không cần phải thao tác nhiều. Hãy chọn cho mình một phần để bắt đầu.

Phần 1: Ung thư – Đại dịch Việt Nam đang gặp là gì?
Phần 2: Những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư
Phần 3: Vấn nạn thực phẩm bẩn – Tác nhân chính gây ung thư
Phần 4: Làm thế nào để chẩn đoán ung thư sớm?
Phần 5: Tổng hợp 360 độ về các loại ung thư
Phần 6: Làm thế nào để điều trị ung thư tốt nhất?
Phần 7: Hoàn toàn có thể phòng ngừa ung thư từ rất sớm

Nếu bạn thấy thông tin trong bài viết này là hữu ích, tôi rất mong bạn có thể like và share nó cho bạn bè của mình để mọi người có được những thông tin chuẩn xác nhất về ung thư.

Kết quả nghiên cứu gần đây tại 12 tỉnh thành cho thấy 67,2% số người được hỏi cho rằng ung thư là bệnh nan y, việc phát hiện sớm muộn gì cũng thế. Và đây là quan niệm hết sức sai lầm, việc điều trị sẽ dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều nếu như có thể phát hiện được sớm ung thư.

Nếu bạn thấy thông tin trong bài viết này là hữu ích, tôi rất mong bạn có thể like và share nó cho bạn bè của mình để mọi người có được những thông tin chuẩn xác nhất về ung thư.

Phần 1: Ung thư – Đại dịch Việt Nam đang gặp là gì?

Tại phần này bạn sẽ có được những định nghĩa cơ bản nhất về ung thư, bản chất của ung thư là gì? Tại sao nó lại nguy hiểm và khó điều trị như vậy?

Ung thư là gì? Khái niệm cơ bản về ung thư

Ung thư là một nhóm các bệnh liên quan đến việc phân chia tế bào một cách vô tổ chức và những tế bào đó có khả năng xâm lấn những mô khác bằng cách phát triển trực tiếp vào mô lân cận hoặc di chuyển đến nơi xa (di căn).

Ung thư không phải là một bệnh->nó là tập hợp của nhiều loại bệnh khác nhau. Các loại ung thư đều giống nhau ở một số phương diện nhưng khác nhau ở cách phát triển và lan rộng.

Ung thư sẽ tăng mạnh ở Việt Nam trong 5 năm tới

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) nhận định ung thư là nạn dịch đã xảy ra trong hiện tại. Ước tính mỗi năm trên toàn cầu có hơn 14,1 triệu người mới mắc và 8,2 triệu người chết do ung thư, trong đó gần 70% là ở các nước đang phát triển. Hiện khoảng 23 triệu người đang sống chung với ung thư. Nếu không có các biện pháp can thiệp kịp thời thì con số này sẽ lên tới 30 triệu vào năm 2020.

Năm 2000 Việt Nam có khoảng 69.000 ca ung thư mắc mới, năm 2015 lên đến 150.000 ca mắc mới. Ước tính đến năm 2020 số ca ung thư mắc mới ở Việt Nam sẽ xấp xỉ 200.000 người.

Theo số liệu của Ghi nhận ung thư toàn cầu (GLOBOCAL) và ước tính của ghi nhận ung thư Việt Nam, mỗi năm Việt Nam có hơn 126.000 ca mắc mới và khoảng 94.000 người tử vong vì ung thư.

Theo số liệu trên, WHO xếp Việt Nam nằm trong 50 nước thuộc top 2 của bản đồ ung thư (50 nước cao nhất thuộc top 1). Cụ thể, Việt Nam đang xếp ở vị trí 78/172 quốc gia, vùng lãnh thổ khảo sát với tỉ lệ tử vong 110/100.000 người, ngang với tỉ lệ tại Phần Lan, Somalia, Turmenistan.

Ở nam giới, ung thư phổi chiếm tỉ lệ mắc và tử vong hàng đầu, kế đó là dạ dày , gan, đại trực tràng. Ở nữ giới lần lượt là ung thư vú, dạ dày, phổi.

Phần 2: Những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư

Người Việt đang bỏ ra rất nhiều tiền mỗi năm để mua bệnh vào người qua thuốc lá, rượu bia và thói quen ăn uống vô độ. Dưới đây là những tác nhân hàng đầu dẫn đến ung thư. Hãy đọc kỹ và tránh xa.

Thuốc lá

30% các bệnh ung thư như phổi, thanh quản, thực quản, tụy… xuất phát từ nguyên nhân là thuốc lá. Bởi 70 loại hóa chất độc hại có chứa trong khói thuốc, trong số đó có đến 43 chất đã được chứng minh gây ung thư như: niken, cadmium, benzopyren…

Không chỉ trực tiếp những người hút thuốc, người bị ảnh hưởng từ khói thuốc đặc biệt là phụ nữ và trẻ em cũng có nguy cơ rất cao mắc các bệnh nguy hiểm liên quan.

Lạm dụng rượu bia

Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp không tốt đến sức khỏe như bạn nhìn thấy, rượu bia còn góp phần không nhỏ gây ra các bệnh ung thư. Rượu bia là nguyên nhân chính gây nên các bệnh ung thư như ung thư miệng, ung thư vòm họng, thanh quản, ung thư vú….

Ung thư gan ở nam giới Việt Nam có tỷ lệ cao thứ 3 sau phổi và dạ dày, nguyên nhân chính là do xơ gan vì sử dụng rượu bia quá nhiều.

Đồ ăn độc hại

Ăn ít chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đại tràng, trực tràng và vú. Chất bảo quản thực phẩm có nguồn gốc hóa học và thực phẩm nấm mốc lên men cũng là nguyên nhân chính gây nên bệnh tiêu hóa và ung thư.

Các đồ ăn muối như dưa muối, cà muối…. đặc biệt khi bị khú chứa rất nhiều nitrat và nitrit, các chất này gây ung thư dạ dày, thực quản.

Ô nhiễm môi trường

Hóa chất nông nghiệp gây ra 2 – 8% trong tổng số các bệnh ung thư. Các loại hóa chất nông nghiệp phổ biến chúng ta thường phải tiếp xúc như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, hóa chất bảo vệ thực vật…

Tác nhân vật lý

Tác nhân vật lý như bức xạ ion hóa tia X, chất phóng xạ trong y học… có thể tổn thương gene và sự phát triển tế bào. Tia cực tím trong ánh sáng mặt trời cũng là tác nhân gây ung thư da.

Virus, vi khuẩn

Virus viêm gan B là nguyên nhân gây ung thư gan nguyên phát. Virus gây u nhú ở người – HPV cũng là nguyên nhân gây đến 70% ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Virus này lây truyền qua đường tình dục.

Vi khuẩn Helicobacter là loại vi khuẩn có vai trò quan trọng gây viêm loét dạ dày-tá tràng và ung thư dạ dày. Đây là một loại ung thư khá phổ biến ở Việt Nam.

Lười vận động

Vận động giúp con người có sức khỏe tốt hơn, hạn chế bệnh tật, kéo dài tuổi thọ…Theo tổ chức Y Tế Thế Giới, ít vận động là nguyên nhân gây ra 21 – 25% ung thư vú và ung thư ruột.

Phần 3: Vấn nạn thực phẩm bẩn – Tác nhân chính gây ung thư

Chỉ cần tìm kiếm từ khóa “thực phẩm bẩn” trên công cụ tìm kiếm Google bạn sẽ có hơn 500 nghìn kết quả liên quan đến nó. Chưa bao giờ việc ăn uống, an toàn thực phẩm trở thành một trong những nỗi lo của mọi gia đình như hiện nay. Hiểu biết về tác hại của nó, cách nhận diện ra nó sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm để chọn lọc được những nguồn, những loại thực phẩm an toàn, thực phẩm sạch cho gia đình mình.

Thực phẩm bẩn là thử phạm số 1 gây ung thư

Cái chết đang rình rập trên từng mâm cơm gia đình, thậm chí cả bữa ăn của trẻ nhỏ. 35% người bị bệnh ung thư có nguyên nhân từ thực phẩm bẩn, tiếp đến là hút thuốc lá 30%, di truyền 5 -10%.

Trong thực phẩm bẩn có vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh, độc tố nấm, độc tố vi khuẩn; Hóa chất bảo vệ thực vật: Tồn dư kháng sinh, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, thuốc chống mốc, chống mối, mọt; Thuốc tăng trọng, thuốc kích thích tăng trưởng và Thuốc nhuộm màu, chất bảo quản chống thối. Đó đều là những tác nhân gây ra bệnh ung thư.

Thực phẩm bẩn có thể gây ra những bệnh ung thư nào?

Sử dụng thực phẩm bẩn trong thời gian dài có thể gây ra các bệnh ung thư như:

• Ung thư dạ dày – thực quản, Ung thư đại trực tràng: Hóa chất trong chăn nuôi, hóa chất tẩy trắng, bảo quản thực phẩm… có thể làm hư hại đường tiêu hóa, thành ruột… gây viêm loét dạ dày đặc biệt là ung thư.
• Ung thư gan: Chất độc hại tấn công và kích hoạt quá mức tế bào Kupffer trong gan gây viêm, phá hủy tế bào gan, gây bệnh lý cho gan trong đó có ung thư.
• Ung thư tủy: Lượng thuốc an thần trong thịt heo tồn đọng lâu ngày trong người sẽ gây nguy cơ mục xương, ung thư tủy, giảm hồng cầu. Thịt heo bị tiêm thuốc an thần Prozil tích lũy lâu ngày tác hại mạnh mẽ đến thần kinh, lờ đờ, mệt mỏi, trần uất…
• Ung thư vòm họng: Nguyên nhân chính gây ung thư vòm họng là do lối sống

Phần 4: Làm thế nào để chẩn đoán ung thư sớm?

Hầu hết các ung thư lần đầu được chẩn đoán dựa vào các triệu chứng xuất hiện, nhờ vào quá trình tầm soát hay nhờ vào sinh thiết. Một số trường hợp ung thư khác được chẩn đoán tình cờ nhờ khi đang khám hoặc điều trị bệnh khác.

Theo GS.TS Mai Trọng Khoa – Phó giám đốc Bệnh Viện Bạch Mai, 90 – 97 % bệnh nhân phát hiện bệnh ung thư vòm họng phát hiện bệnh khi bệnh đã ở giai đoạn 3 và giai đoạn 4. Tỉ lệ sống sau điều trị đạt 80 – 90% ở giai đoạn 1 và 2, 30 – 40% ở giai đoạn 3 và 15% ở giai đoạn 4. Do vậy, việc tự chăm sóc, theo dõi sức khỏe bản thân và đi khám sớm khi phát hiện những bất thường trong cơ thể là giải pháp tốt nhất.

Dấu hiệu cảnh báo ung thư sớm

• Mệt mỏi
• Khối u trên da
• Giảm cân không rõ nguyên nhân
• Mẩn ngứa ở vú
• Ăn nhanh no và đầy hơi
• Ăn không ngon
• Sốt thường xuyên
• Đau không rõ nguyên nhân
• Thiếu máu
• Nước tiểu và phân bị thay đổi

Các phương pháp chẩn đoán bệnh ung thư

Chẩn đoán lâm sàng

Mỗi loại ung thư có triệu chứng lâm sàng riêng, người ta thường chia các triệu chứng thành triệu chứng sớm và triệu chứng rõ rệt.

Một vài cách chẩn đoán lâm sàng như:

• Ung thư vú: tự khám vú, khám lâm sàng tại cơ sở y tế, chụp tuyến vú
• Ung thư cổ tử cung: Sàng lọc bởi sự chính xác của Paptest hay tế bào âm đạo.
• Ung thư đại tràng và trực tràng: Bác sĩ có thể xét nghiệm máu tiền ẩn trong phân FOBT hoặc phát hiện hoạt động Peroxidase của huyết cầu tố.
• Chấn đoán lâm sàng với các loại ung thư khác ( gan, vòm họng, vòm miệng, tuyến giáp…)

Các triệu chứng lâm sàng

• Gầy sút cân
• Đau
• Hội chứng bít tắc ống tiêu hóa, bít tắc đường tiểu,bít tắc đường hô hấp
• Triệu chứng chèn ép và xâm lấn
• Triệu chứng di căn
• Hội chứng cận u

Các phương pháp chẩn đoán cận lâm sàng như chụp Xquang, nội soi, siêu âm, chụp cộng hưởng từ MRI, chẩn đoán y học hạt nhân, chất chỉ điểm ung thư Tumor macker, chẩn đoán tế bào học, chẩn đoán mô bệnh học, …

Phần 5: Tổng hợp 360 độ về các loại ung thư

3 loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới lần lượt là: ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư đại trực tràng. Nguyên nhân xếp hạng phổ biến nhất của 3 loại ung thư này có liên quan mật thiết đến sự tiêu thụ rất mạnh thuốc lá và rượu bia của đàn ông Việt Nam. Còn 3 loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới lần lượt là: ung thư vú, ung thư phổi và ung thư đại trực tràng.

Và điều may mắn là hoàn toàn có thể phòng trống được các bệnh ung thư nguy hiểm này từ sớm. Chúng tôi sẽ chia sẻ tại Phần 7 trong bài viết này.

Ung thư đại trực tràng

Ung thư đại trực tràng là bệnh ung thư có tỷ lệ tử vong thứ 2, sau ung thư phổi. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh và tử vong lớn hơn phụ nữ. Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh, trên 50 tuổi, chế độ ăn uống không lành mạnh có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Nếu phát hiện sớm, ung thư đại trực tràng cũng có thể chữa khỏi.

Ung thư vú

Theo EverydayHealth, mỗi năm ung thư vú chiếm 26% các trường hợp ung thư ở phụ nữ và mỗi phụ nữ Mỹ có 1/8 nguy cơ phát triển dạng ung thư này trong cuộc đời. Tỷ lệ ung thư vú cao hơn nhiều ở các nước phát triển do các yếu tố như chế độ ăn uống và uống rượu, theo Medical News Today.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ ước tính rằng có khoảng 246.660 trường hợp mới mắc bệnh ung thư vú trong năm 2016 và trong số đó, khoảng 40.000 phụ nữ sẽ chết vì căn bệnh này, khiến nó trở thành nguyên nhân thứ hai dẫn đến tử vong do ung thư ở phụ nữ.

Ung thư phổi

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, ung thư phổi là loại ung thư phổ biến thứ hai và là nguyên nhân tử vong hàng đầu do ung thư ở cả nam giới và phụ nữ.

Căn bệnh giết chết khoảng 106.470 phụ nữ mỗi năm. Thuốc lá là một nguyên nhân phổ biến của bệnh ung thư phổi, nhưng radon, một loại khí tự nhiên từ đá và bụi bẩn và có thể bị mắc kẹt trong nhà và các tòa nhà mới là một nguyên nhân hàng đầu gây ra căn bệnh này. Ung thư phổi cũng phổ biến hơn ở những người lớn tuổi, với hầu hết các bệnh nhân ung thư phổi 65 tuổi trở lên.

Ung thư dạ dày

Ung thư dạ dày phổ biến hơn ở các nước Nhật Bản, Hàn Quốc và các quốc gia Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Nguyên nhân gây bệnh được cho là do ăn các loại thịt nhiều muối như thịt xông khói, thịt quay, uống rượu, hút thuốc.

Ung thư gan

Ung thư gan nguyên phát là loại ung thư thường gặp đứng thứ 6 trong các ung thư trên toàn cầu. Hơn 95% số người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư gan ở tuổi 45 trở lên. Ung thư gan rất nguy hiểm vì khó nhận biết sớm do triệu chứng nghèo nàn và người bệnh dễ chủ quan bỏ qua. Khi đã phát hiện thì đã tiến triển nặng, khó điều trị và tỷ lệ tử vong cao.

Ung thư nội mạc tử cung

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ ước tính có khoảng 60.050 trường hợp ung thư nội mạc tử cung được chẩn đoán vào năm 2016. Bệnh ảnh hưởng đến các cơ quan sinh sản nữ và chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ sau mãn kinh trung bình 60 tuổi. Dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh ung thư này bao gồm chảy máu âm đạo bất thường và có thể chữa trị khỏi nếu được phát hiện sớm.

Ung thư bạch cầu

Ung thư bạch cầu hay còn có tên gọi là bệnh ung thư máu hay bệnh bạch cầu, thuộc loại ung thư ác tính. Ung thư bạch cầu là bệnh ung thư thường gặp ở cả nam giới, phụ nữ và trẻ em. Căn bệnh này là hiện tượng khi bạch cầu trong cơ thể người bệnh tăng đột biến. Nguyên nhân của bệnh chưa được xác định nhưng có thể là do các tác động của môi trường như ô nhiễm hóa học hay nhiễm chất phóng xạ hoặc cũng có thể là do di truyền.

Ung thư buồng trứng ở nữ

Ung thư buồng trứng là bệnh ung thư thường gặp thứ 4 ở phụ nữ. Yếu tố nguy cơ gây bệnh bao gồm tiền sử gia đình mắc bệnh, chế độ ăn nhiều mỡ động vật, không sinh con hoặc sinh con đầu lòng muộn… Ung thư buồng trứng có tiên lượng tốt nếu phát hiện sớm.

Ung thư vòm họng

Ung thư vòm họng thường gặp nhất trong các bệnh ung thư đầu cổ và là một trong 10 bệnh ung thư thường gặp tại Việt Nam. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp ở nam giới, tuổi từ 40->60.

Ung thư thực quản

Ung thư thực quản cũng là một trong số các bệnh ung thư thường gặp ở nam giới nhiều hơn nữ. Hút thuốc lá, uống nhiều rượu cùng chế độ ăn uống không lành mạnh chính là những yếu tố nguy cơ gây bệnh.

Phần 6: Làm thế nào để điều trị ung thư tốt nhất?

Phát hiện ung thư càng sớm càng tốt chính là chìa khóa để điều trị được ung thư. Với khoa học kỹ thuật phát triển ngày càng phát triển ở Việt Nam như hiện nay, các bệnh nhân ung thư có thêm sự lựa chọn kinh tế hơn, hiệu quả hơn là các giải pháp điều trị tốn kém ở nước ngoài.

Liệu pháp điều trị ung thư

Phẫu thuật

Nhiều tiến bộ đã được tạo ra trong điều trị ung thư, nhưng việc loại bỏ các khối u ác tính qua phẫu thuật vẫn là liệu pháp “cứu chữa” chủ yếu đối với đa phần các khối u đặc.

Xạ trị

Trong xạ trị, một chùm tia phóng xạ được nhắm vào vị trí của khối u. Vị trí của khối u bị bắn phá bằng phóng xạ trong thời gian vài phút trong một loạt các đợt điều trị, thường kéo dài liên tục trong vài tuần. Mục tiêu là phá hỏng DNA của các tế bào thuộc khối u, hủy diệt chúng khi chúng đang cố gắng sản sinh, trong khi gây tổn hại tối thiểu cho mô bình thường ở chung quanh.

Hóa trị

Hóa trị liên quan đến việc sử dụng các thuốc chống ung thư, và giống như xạ trị, sẽ hủy diệt các tế bào ung thư bằng cách làm tổn hại DNA của chúng.

Bệnh nhân tiếp nhận các thuốc hóa trị qua đường uống hoặc truyền qua tĩnh mạch. Tùy loại, vị trí và giai đoạn của bệnh ung thư, bệnh nhân có thể phải điều trị hàng tuần hay hàng tháng. Hóa trị là một điều trị toàn thân tác động đến toàn bộ các tế bào đang phát triển nhanh. Điều này bao gồm các tế bào của khối u và các tế bào bình thường như các tế bào ở nang tóc và ở đường tiêu hóa. Điều này gây ra các tác dụng phụ, như bị rụng tóc và tiêu chảy thường gặp trong hóa trị.

Điều trị Kết hợp

Đôi khi các biện pháp phẫu thuật, xạ trị và hóa trị có thể được kết hợp để điều trị tốt hơn một ung thư cụ thể. Chẳng hạn như, xạ trị có thể được sử dụng trước để làm thu nhỏ khối u, khiến các bác sĩ dễ dàng hơn trong việc phẫu thuật cắt bỏ nó. Hay, hóa trị có thể được sử dụng cùng với xạ trị để tiêu diệt các tế bào ung thư có thể đã vượt ra ngoài khối u.

Các phác đồ điều trị

Việc sử dụng các điều trị chống ung thư, một mình hay kết hợp, có thể thực hiện theo các phác đồ cụ thể. Các thầy thuốc có thể lựa chọn một phác đồ dựa vào kinh nghiệm của mình với các liệu pháp, loại, vị trí và giai đoạn tiến triển của ung thư, và điều kiện cụ thể của bệnh nhân.

Y học Hỗ trợ và Thay thế (Complementary and Alternative Medicine – CAM)

CAM là sự áp dụng y học cổ truyền. Y học cổ truyền là các thực hành về sức khỏe, phương pháp, kiến thức và niềm tin kết hợp với các loại thuốc dựa vào cây cỏ, động vật và khoáng chất, các liệu pháp tinh thần, các kỹ thuật và luyện tập tay chân, được áp dụng một mình hay kết hợp với nhau để điều trị, chẩn đoán và ngăn ngừa bệnh tật hay duy trì tình trạng khỏe mạnh.

Bệnh nhân bị bệnh ung thư sử dụng CAM bởi vì những hạn chế của việc điều trị ung thư hiện nay, sự gia tăng các chương trình quảng cáo CAM, và ước ao về các cách điều trị tổng thể hoặc tự nhiên.
Một số nghiên cứu quốc tế chứng minh rằng gần 30% bệnh nhân mắc bệnh ung thư đã sử dụng CAM. Các liệu pháp phổ biến nhất là các liệu pháp thảo dược, thiền và các kỹ thuật thư giãn.

Phần 7: Hoàn toàn có thể phòng ngừa ung thư từ rất sớm

Với tiêu chí vàng: phòng bệnh hơn chữa bệnh, chúng tôi luôn luôn cập nhật các giải pháp phòng ngừa ung thư tốt nhất tới người đọc. Điều may mắn là ở Việt Nam, có rất nhiều các thực phẩm có dược tính cao trong việc phòng và điều trị ung thư.

17 cách phòng chống ung thư đơn giản hiệu quả đến 97%

Áp dụng 17 cách phòng chống ung thư dưới đây để cuộc sống chất lương hơn.

• Không hút thuốc lá giúp bạn tránh được 8 bệnh ung thư nguy hiểm
• Ăn nhiều trái cây và rau củ giúp bạn tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa ung thư
• Dành 15 phút tập thể dục hàng ngày giúp bạn phòng ngừa 13 bệnh ung thư cơ bản
• Giảm đường trong khẩu phần ăn hàng ngày
• Không dùng lại các loại chai nhựa và để trong tủ lạnh
• Nấu ăn sai cách là nguyên nhân tăng khả năng mắc bệnh ung thư
• Kiểm tra sức khỏe và tầm soát ung thư định kỳ
• Sử dụng Mỹ Phẩm đúng cách, tránh xa các thành phần gây ung thư
• Bảo vệ da giúp ngăn ngừa ung thư
• Kiểm soát cân nặng hợp lý giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày
• Sử dụng điện thoại quá nhiều gây nhiều tác hại tới thần kinh
• Hạn chế uống rượu và các chất có cồn
• Tránh sử dụng dùng dầu đã qua chế biến để nấu ăn tiếp
• Thói quen ngủ đúng giờ sẽ có giấc ngủ chất lượng và cơ thể khỏe mạnh
• Hạn chế các mùi hương gây hại cho sức khỏe và có thể gây ung thư
• Sử dụng các thực phẩm tự nhiên có chứa các thành phần phòng ngừa ung thư

Lời kết

Để tiện lợi nhất cho bạn đọc, hiện tại chúng tôi đã tiến hành tổng hợp toàn bộ thông tin thành 1 file nội dung. Và chỉ với vài thao tác, bạn có thể ngay lập tức down nó về máy, có thể in ra để đọc, có thể chia sẻ cho bạn bè của mình một cách dễ dàng.

Ps: chúng tôi luôn muốn hoàn thiện bài viết liên tục để có được những thông tin chuẩn xác nhất, hữu ích nhất tới người dùng. Nếu bạn có góp ý hay thắc mắc bất kỳ thông gì, xin hãy để lại comment ở bên dưới.

PPs: nếu bạn thấy những thông tin trong bài viết này là hữu ích, vui lòng hãy like và share tới bạn bè của mình để mọi người cùng có những hiểu biết đúng đắn nhất về ung thư.